今回ご紹介するのは、『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダDVD付き』という本と著者村田友美子さんについてです。
著者は「くびれ母ちゃん」で有名で、過去に執筆された書籍『膣締めるだけダイエット －くびれと健康がとまらない！－』は、10万部を超えるベストセラーになっています。
村田さんは数多くのメディアで「世界一美しいくびれ」と称されるほどの美ボディの持ち主です。
そんな村田さんとわたし達との共通点は、子育てをしているお母さんであること。しかも3人のお子様のお母さんなんです。
「激しい運動や食事制限は必要ない」と唱える村田さんに、どのようにしてくびれを手にすることができたのか、これまで実践されたボディメイクの体験談なども教えてもらいました。
ぜひ最後までご覧ください！
1 村田友美子さんについて
2 村田さんの著書
3 村田さんからのアドバイス
読むのに必要な時間は約 6 分です。
1. 村田友美子さんについて
1977年生まれ。3児の母。
六本木・麻布十番・大阪梅田にて、セルフ整体で骨を変える美ボディメソッドをグループレッスンで教えるジム『YumiCoreBody（ユミコアボディ）』の代表をつとめる。
35歳まで子供を3人育てるぽっちゃり専業主婦だったが、独自に整体技術・インナートレーニング・ピラティスなどを習い、 “身体をほぐして、膣を引き上げる”という他にはないオリジナルのYumiCoreメソッドを開発。
肩こりや腰痛・便秘がなおったりとカラダが楽になる上に、きつい食事制限も必要なく、健康と美ボディを手に入れられるメソッドが大人気となり、YumiCoreBodyは常に予約で超満員。
有名モデルや女優からも信頼を得ているトレーナー。
■6/24発刊『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダDVD付き』
6月24日に新刊『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダDVD付き』が発刊されます。
そこで著者である村田さんに、新刊に込めたメッセージを伺いました！
【Hoggsy（筋膜リリースボール）】
今、最も予約の取れないジムと言われている麻布十番・六本木にある”YumiCoreBody”の主宰・村田友美子が時間をかけて開発した筋膜リリースボールHoggsy（ホグッシー）です。
青い部分は少しだけ硬く、白い部分は少しだけ柔らかく作られており、部位によって効果的に使用できます。
こだわりぬいた絶妙な硬さと絶妙な大きさ、また筋に入り込むように少しだけ変形するように作られているのがポイント。
筋肉のリリースポイントを説明した動画付き。
先程ご紹介した、6月24日発刊予定の『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダDVD付き』を読みながら、この筋膜リリースボールで凝り固まった身体をほぐしましょう！
2. 村田さんに聞いてみた！
■日々の心がけ
－－村田さんがボディメイクをするうえで、日常生活のなかで心がけていることなどはありますでしょうか？
身体は日常の動作でつくりあげられるもので、日々の意識が今の健康な私をつくっています。
呼吸も同様で、呼吸の仕方ひとつで日常がトレーニングに変わるからです。
■実践したボディメイクの実体験
【成功事例】
－－村田さんが経験されたボディメイク法の成功事例はどのようなことがありますか？
以前はおなかに力を入れてへこませたり、筋肉のトレーニングでボディラインをつくろうとしていましたが、身体をリラックスさせて姿勢を意識していたら、いつの間にか体内の内臓の状態が良くなり、結果的にボディメイクに繋がっていました。
【過去の失敗】
－－では、過去に実践されたボディメイクで「失敗した…」というエピソードはありすか？
我慢を重ねることにより、必ずリバウンドしてしまうのと、精神的に辛い気がします。また、腹筋を鍛えることでくびれがなくなってしまいました。
3. 村田さんからのアドバイス
－－ダイエットやボディメイクをしようとされている子育て中のママに向けて、村田さんから他にもお伝えしていただけることがありましたら是非お伺いしたいです。
ほぐすことは、マッサージに行くのと同じ、あるいはそれ以上の効果があり、疲れがとれたり、身体が楽になります。
自分の身体をガチガチにせず、ゆるめるクセをつけながら、身体を伸ばし姿勢を意識しましょう。
このように、日常生活で継続して意識することが何より大切です。
4. 村田さんの著書3選と口コミ
著者の村田さんの代表書籍でもあり、「最も出したかった本」というこの本。SNSでも効果が期待できると評判です。
辛い筋トレや運動、食事制限などなく、1日5分「膣を締める」だけで身体が変わってしまうかも！
■『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』
『くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング』は、整体の先生もオススメする内容で、女性誌「VERY」のモデルや関係者の間でも評判です。
3人のお子さまお母さんとは思えぬスタイルを産んだ、村田さんオリジナルの〝コアトレーニング〟を、家事や子育てをしながらお家でできる〝ながらトレーニング〟が詰まっています。
5.まとめ
いかがでしたでしょうか！今回は「くびれ母ちゃん」として有名な村田友美子さんにお話を伺いました。
村田さん自身、41歳の今が自分史上最高の身体だと仰っているだけあり、美しいのはくびれだけではありません。
村田さんの考えである“ながらトレーニング”は、わたし達と同じお母さんだから。
ハードな筋トレや食事制限ではなく、子育てしながら家でもできるルーティーンで、わたし達も「自分史上最高のくびれ」をゲットしましょう！
ライター名
山石
“ダイエット=筋肉を鍛える”と思っている方は、たくさんいると思います。
ボディラインもしかり。
でも大切なのは、部位のトレーニングではなく、日常にどう身体を使っているかだと思います。
身体をかためて過ごすより、ほぐしてゆるめて、大きな呼吸ができるほうがよっぽど効率がいい！！