今までどんなダイエットをしても続かなかった人必見！おうちで出来るダイエット “宅トレダイエット”について、宅トレダイエッターmuさんにお話を伺いました。
muさんは人生で初めてのダイエットで－12キロの減量に成功した本物の成功者！
しかも！たったの120日間で！！！
その驚きの宅トレダイエットとは一体どんなダイエット法なのでしょうか？
食べないダイエット・炭水化物抜きダイエット・おやつ禁止ダイエット・りんごダイエット…何をしても続かなかった数々のダイエット法。
こんな私でもmuさんの“宅トレダイエット”なら成功するかもしれない！
そんな期待を胸に、明日から？いいえ（笑）今日から！ダイエットを始めましょう♪
1 宅トレダイエッター【muさん】
2 子育て中の【muさん】の体験談！
3 【muさん】からのアドバイス
読むのに必要な時間は約 7 分です。
目次
1.「世界一やさしい宅トレダイエット」
まず、ダイエットを成功させるためには何が一番大事だと思いますか？
『やる気！』『根性！』『我慢！』…精神論。
もちろんそれも大事ですよね（笑）
いかに長く守り続けていけるのか“マイルール”作りが大事だと話すmuさん。
確かに、そうですよね！
最初は「頑張るぞ！」と勢い余ってはりきった課題を出したものの、実際のところきつくて出来ない日が出てきて断念…なんてことにもなりかねません。
それが『続かない』原因だったりしますよね。
この中で、無理のないルールを作り、長く続けられる環境を作ってあげることが大事なのかもしれません。
その手助けとして活用したいダイエット本が5/30に発売されるので、要チェック！
muさんの初の著書となる『世界一やさしいダイエット くびれ！腹ペタ！美脚！が一生手に入る』5/30発売の予約が始まっています。
インスタグラムでは紹介しきれなかったコアな情報など、全てのノウハウがこの一冊に詰まっています！
子育て世代は家事や育児に仕事にと、常に時間に追われている主婦がたくさんいます。
そんな私たちのためのダイエット本と言っても過言ではないほど、主婦に適したダイエット法が満載です！
muさん目指して私たちもダイエットを成功させましょう！
目指せ120日で‐12キロ！
5/30発売！
【世界一やさしい宅トレダイエット くびれ! 腹ペタ! 美脚!が一生手に入る!】
出典：https://amzn.to/
■宅トレダイエッター【muさん】について
男の子を育てる33歳のママでありながら、“楽しく痩せられるダイエット方法”として、数々のトレーニング方法や食事をインスタグラムで配信しているmuさん。
なんと“宅トレ”という方法だけで－12キロの減量に成功したことで今や19万人以上のフォロワーから支持されています。（2019年4月26日現在）
そして！！
なんとＮＨＫ『所さん！大変ですよ』でもmuさんの宅トレの一部が紹介されるなど、まさしくプロダイエッターと言っても過言ではありません。
164㎝ 体重46kg
一児のママですよ！
ママでこのスタイル…
同じ女性ですが、つい見とれてしまう肉体美♡
私たち子育てママも、muさんの教えの宅トレダイエットを始めれば、こんな引き締まったカラダが手に入るかもしれません♡
皆さんの期待を胸に、痩せたいママ代表としてmuさんにお話を伺いました。
muさんのように宅トレダイエットを成功させるためには一体何をすればいいのでしょうか！
宅トレを実践して、一番効果があったのが脚なんだとか！
脚痩せ！一番痩せたい場所～！
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2.【muさん】の部位別の宅トレ動画まとめ
muさんは自宅での宅トレ動画を、インスタグラムで沢山投稿されています。
ここでは部位別の宅トレ動画をご紹介します！
■脚
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■胸
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■お腹
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■背中
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■お尻
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■二の腕
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3. 【muさん】に聞いてみた！
■ボディメイク活動のきっかけは？
－muさんはボディメイクに関わる多様な活動をさていらっしゃいますが、どのようなきっかけがあったのでしょうか？
■宅トレを実践する時間は？
－宅トレを実践するうえで時間の決めごとなどありますか？
時間はまずは自分のタイムスケジュールを紙に書いてみるのがおススメです☝
時間がない！とは思ってる人でも頭で考えるより紙に書き出して目で見る方が把握しやすいです。（私はですが…）
それで隙間時間にやる方がいいのか？がっつりトレーニングをする時間があるのか？見えてくるかと思います^_^
■宅トレをするために揃える道具は？
－宅トレを実践するためにそろえる道具はありますか？
揃えるものは一番最初は、自重トレーニングで大丈夫なのでダンベルなどはレベルアップしてからおいおいで大丈夫です！
ただしスポブラだけは用意してください！
胸から痩せていくので揺らさない事が大事です^_^
■子育て中の宅トレで大切なことは？
－mu様がお考えになる、子育て中の宅トレで大切なことはありますか？
頑張りすぎず自分のライフスタイル・体力・性格と相談しながら…ですね^_^
頑張りすぎてお子さんとの時間がなくなるのも悲しいですし疲れてイライラしてしまうのも辛いですからね！
■子育て中の【muさん】の体験談！
－実際に子育てもされているmuさんに、宅トレを実践されて「よかったこと」や「失敗したこと」の体験談を聞きました！
良かった事…自分時間を有意義に使えるようになりました！自分磨きも母でも女なので大事なんだなあと。あまり口にはだしませんが息子も心なしか喜んでくれてます…と思いたい（笑）
失敗したこと…頑張りすぎて爆発。体も心もボボボロボロに。
なので自分に無理なく続ける事が大事だと挫折を持って知りました^_^
家事・育児とうまく両立させれればいいですよね！
4.【muさん】からのアドバイス
－子育て中のママに向けてアドバイスや、他にもお伝えいただけることなどあればぜひ伺いたいです！
お子様が小さい時はなかなか自分時間が取れないもの。それをイライラしては良くないのでテレビを見ながらとかお子様と一緒にとか楽しみながらする工夫も必要♫
ながらトレーニングや隙間時間にする隙間トレーニングでも綺麗になられてる方がたくさんいるので焦らなくても大丈夫です^_^
コツコツ・マイペースに自分磨きを楽しみましょう♫
5.まとめ
宅トレダイエッターmuさんを紹介させていただきましたが、いかがでしたか？私は、5/30に出版されるダイエット本を予約します！（笑）
同じ主婦とは思えないほどのキレイな肉体美♡
驚きが隠せません。
この背中！美しすぎますね♡
加齢によるたるみ…と半ばあきらめかけていた気持ちに火がつきました～！！
自分のために、子供達のために、宅トレダイエットを成功させましょう！
そう！この記事を読まれた方全員で！実現させましょう！！！
どんな小さな設定でもいいと思うんです。－1kg、－3kgでもいい。成し遂げることができたら、自信に繋がり、明日がもっと楽しいモノになるはずです。
明日からと言わず、今日から始めてみませんか？
ライター名
秋安
